Soccer Drill - Makanan
Sepak bola adalah bergerak cepat, energi tinggi permainan yang menuntut banyak dari para pemain. Karena pemain ini perlu menyadari bahwa pelatihan tidak berhenti ketika mereka meninggalkan lapangan.

Setiap pemain perlu hati-hati mempertimbangkan apa yang dia makan. Setiap pemain akan tidak diragukan lagi memiliki tujuan yang berbeda, dan makanan mereka tidak diragukan lagi akan mencerminkan hal itu. Namun, setiap makanan harus memiliki sejumlah kesamaan. Harus diet tinggi dalam membangun otot energi protein dan pemberian karbohidrat, sehingga dapat memaksimalkan kinerja di lapangan.

Buah-buahan dan sayuran juga harus dianggap penting, karena mereka membantu meningkatkan stamina bersamaan dengan kemampuan untuk menyembuhkan dengan cepat (penting bahkan sebuah permainan damai dapat mengakibatkan lutut memar dan tergores dll). Susu harus benar-benar dipertimbangkan, seperti kalsium membantu membangun tulang yang kuat, sangat penting untuk menghindari kerusakan beberapa potensi cedera di lapangan. Gula dan kafein harus dihindari, bukan karena takhayul, tetapi karena mereka memaksa pemain untuk menggunakan cadangan yang harus digunakan di lapangan.

Bagi mereka Bulking atas, perlu diingat bahwa untuk setiap 3.250 kalori tambahan yang Anda makan, Anda mendapatkan satu pon (untuk menentukan asupan ideal Anda, kalikan berat Anda dengan 15 (jadi yang 70-pon 1050 anak laki-laki harus makan setiap hari untuk mempertahankan berat badannya, atau sekitar 2.135 kalori untuk mendapatkan satu pound setiap tiga hari).

Vegetarian harus ekstra hati-hati, sebagai makanan mereka mungkin kurang dalam beberapa protein dan kalsium. Suplemen dapat diterima, tetapi cobalah untuk menemukan sumber-sumber alam, seperti kentang, kacang-kacangan, dan bahkan kubis.

Sadarilah bahwa diet Anda sama pentingnya dengan bekerja keluar, dan Anda harus melakukan great!