Soccer Drills - Latihan Bersama
FLEKSIBILITAS. Apa sebenarnya artinya bila Anda bermain sepak bola?
Ini berarti bahwa Anda telah melakukan latihan bersama Anda masing-masing selama pemanasan dan kini merasakan hasilnya. Bukankah itu senang?
Sekarang pikirkan tentang sendi dan bagaimana mereka bekerja ketika Anda sedang bermain permainan. Mengapa pergelangan kaki, lutut dan pinggul begitu penting dan mengapa harus Anda terus latihan untuk menjaga mereka tetap kuat dan fleksibel? Oh yeah, dan jangan lupa bahu, siku dan leher, mereka bekerja keras juga.
Ketika melatih otot-otot sendi Anda untuk sepak bola, Anda harus fokus pada orang-orang di sekitar pinggul dan punggung bawah, lutut dan pergelangan kaki. Mereka mendapatkan latihan nyata. Anda harus menggunakan dua atau tiga latihan untuk setiap sendi dan ingat untuk meregangkan dengan aman dan secara teratur agar otot Anda hangat sebelum bermain. (Kenapa kau pikir mereka menyebutnya pemanasan?)
Pastikan untuk peregangan ke titik ketidaknyamanan ringan dan tahan posisi selama 10 hingga 30 detik. Ulangi, mencoba untuk meregangkan sendi otot sedikit lebih jauh. (Jangan memaksa otot untuk melakukan lebih dari itu siap untuk - ingat peregangan tidak boleh menyakitkan.) Oh, dan jangan lupa untuk melakukan latihan di kedua belah pihak. Juga ingat untuk rileks dan bernapas, itu penting juga.
Jadi, berpikir tentang hal ini. Latihan sepak bola mutlak diperlukan sebelum menuju keluar ke lapangan. Latihan ini meningkatkan fleksibilitas ketika pemanasan otot dan membuat Anda siap untuk bermain. Dan, akhirnya, otot dan cukup hangat pengkondisian menjamin meningkatkan permainan Anda dan mengurangi risiko cedera. Sekarang tidak terdengar seperti itu bagus?
Rabu, 21 Oktober 2009
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Pengikut
Arsip Blog
-
▼
2009
(181)
-
▼
Oktober
(77)
-
▼
Okt 21
(12)
- Soccer Drill - Makanan Sepak bola adalah bergerak...
- Soccer Drills - Latihan Bersama FLEKSIBILITAS. A...
- Soccer Drills - Goalkeeping Umum drills Selama p...
- Soccer drills - Fleksibilitas Menurut National A...
- Soccer Drills-Kaki Kekuatan Jika Anda bermain at...
- Soccer Drills-Latihan Taktis di Lapangan Jika An...
- Khusus kiper Pelatihan Kiper di sepak bola juga ...
- Koordinasi Soccer Drills Tentu saja, tim Anda in...
- Soccer Drills - Speed Kerja Kecepatan adalah kom...
- Jakarta, 22 Oktober 2009 Kepada Yth. Nomor ...
- Pada waktu itu hanya ada turnamen sesaat saja. bel...
- membangun sepakbola indonesia.. berarti harus memp...
-
▼
Okt 21
(12)
-
▼
Oktober
(77)
Mengenai Saya
- festival sepak bola seri jakarta
- saya dulu kuliah di Penutradaraan film (IKJ), administrasi negara. lepas kuliah kerja jadi asisten sutradara, unit manager, manager produksi, sutradara sinetron misteri.Buat SSB FC Faste Academy, Medco, Suratin, Divisi 3 PS Kepulauan Seribu Pengda PSSI DKI Jaya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar